Расчет имт тела
Расчет ИМТ тела что это
Сегодня у нас на повестке дня тема, которая касается каждого, кто хоть раз смотрел в зеркало и задумывался о цифрах на весах – расчет ИМТ тела. Или, как модно говорить, BMI. Звучит как название секретной операции, но на самом деле все гораздо проще и даже немного смешно.
ИМТ расшифровка и история
ИМТ – это индекс массы тела. Проще говоря, это попытка привязать ваш вес к вашему росту и определить, насколько вы близки к идеалу. Идеалу, конечно, весьма условному.
Формула ИМТ тела
Формула проста как валенок: вес (в килограммах) делим на рост (в метрах) в квадрате. Готово. У вас есть число, которое, возможно, заставит вас улыбнуться или, наоборот, задуматься. Например, если вы весите 70 кг, а ваш рост 1.75 м, то ИМТ = 70 / (1.75 1.75) = 22.86. Вроде бы норма!
Расчет ИМТ тела факты
Важно! Расчет ИМТ тела – это не диагноз. Это лишь отправная точка. Он не учитывает возраст, пол, мышечную массу и прочие нюансы. Так что, если вы качок с огромными бицепсами, а ИМТ говорит, что у вас ожирение – не расстраивайтесь. Просто продолжайте тягать железо!
Как интерпретировать результат
Вот примерная шкала ИМТ:
- Менее 18.5 – дефицит массы тела.
- 18.5 – 24.9 – нормальный вес.
- 25 – 29.9 – избыточный вес.
- 30 и выше – ожирение (разной степени).
Расчет ИМТ тела применение
Зачем вообще нужен этот расчет ИМТ тела. Во-первых, для общего представления о своем весе. Во-вторых, как инструмент скрининга для выявления людей с потенциальными рисками для здоровья, связанными с весом. В-третьих, это может быть полезно для отслеживания прогресса при похудении или наборе мышечной массы.
Практические советы эксперта
Совет №1. Не воспринимайте ИМТ как истину в последней инстанции. Консультируйтесь с врачом. Он учтет все ваши индивидуальные особенности.
Совет №2. Следите за динамикой. Если ваш ИМТ постепенно растет – это повод пересмотреть свой рацион и образ жизни.
Совет №3. Не зацикливайтесь на цифрах. Здоровый образ жизни – это не только вес, но и правильное питание, физическая активность и хорошее настроение.
Смешные истории про ИМТ
Однажды я решил рассчитать ИМТ своей кошки. Оказалось, у нее ожирение первой степени. Пришлось посадить ее на диету из огурцов. Не помогло. Зато теперь она очень обижается, когда я ем колбасу.
Еще был случай, когда мой друг, фанат бодибилдинга, пришел в ужас от своего ИМТ. Он собирался подать в суд на Кетле за дискриминацию спортсменов. Еле уговорил его этого не делать!
Ответ эксперта на популярные вопросы
Вопрос Может ли ИМТ быть неточным
Ответ Да, конечно. Особенно для спортсменов и людей с большой мышечной массой. ИМТ не учитывает состав тела.
Вопрос Какой ИМТ считается идеальным?
Ответ Идеального ИМТ не существует. Важно ориентироваться на свои ощущения и рекомендации врача.
Вопрос Как рассчитать ИМТ онлайн?
Ответ В интернете полно калькуляторов ИМТ. Просто введите свой рост и вес, и получите результат.
Вдохновляющие примеры и эксперименты
Попробуйте провести небольшой эксперимент. Рассчитайте свой ИМТ, а потом начните заниматься спортом и правильно питаться. Через месяц снова рассчитайте ИМТ и сравните результаты. Вы увидите, что цифры – это не самое главное. Главное – ваше самочувствие!
Что дальше обсудим
Вот мы и разобрались с расчетом ИМТ тела. Надеюсь, было интересно и полезно. Помните, что здоровье – это самое главное. А ИМТ – это лишь один из инструментов для его поддержания. До новых встреч!